We gaan weer beginnen op:
maandag 14 september
Op 23 september gaat
de woensdag les van start!
Nog een week om je aan te melden,
we beginnen 1 week later!
| Wekelijks | |
|---|---|
| Maandag 19.00 - 20.15 | Active MindFull Movement Yoga |
| Woensdag 9.00 - 10.15 | Slow MindFull Movement Yoga |
| Lifestyle Studio Raalte Vrijdag 9.00 - 10.00 | Active MindFull Movement Yoga |
Locatie: Isis Sofia, Keizersteeg 3, Dalfsen
Wil je komen voor een proefles? Dat kan: Geef je op via het contactformulier of bel me om kennis te maken.
Om deel te nemen in Raalte, neem contact op met het Lifestyle Centre.
| Wekelijks 1 les | Wekelijks 2 lessen |
|---|---|
| 55,- euro per maand | 65,- euro per maand |
| Losse Les | |
|---|---|
| 17,50 euro |
Online...
Deze lessen zijn ook ONLINE te volgen. Hiervoor geef je je op via onderstaande link:
Yoga betekend verbinden....
Lesopbouw
In de les verbind ik verschillende stijlen om tot een volledige yoga ervaring te komen. Hatha Yoga, Kundalini yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, bewuste ademhaling en meditatie.
Beweging Lichaamshoudingen Asana's
Verbinding met jezelf en je lichaam. Door met aandacht aanwezig te zijn bij de lichaamshoudingen, komt je hoofd tot rust en ontstaat er een gevoel van eenheid tussen lichaam en geest.
Ademhaling Pranayama
Verbinding van buiten naar binnen en binnen naar buiten.
Je leert met de ademhaling je levensenergie volledig te benutten. Door te oefenen, leer je de ritmes van je lichaam kennen en je ademhaling positief in te zetten.
Meditatie
Verbinding met de rust en onrust in jezelf. Aanwezig zijn in het moment. Je neemt afstand van de drang te reageren op de omgeving. Creëer hiermee ruimte om in rust je binnenwereld te ervaren.
Ontspanning
Verbinding met jezelf en de buitenwereld te laten voor wat het is. We beginnen met een ontspanningsoefening om contact te maken met je lichaam. We sluiten af met een diepe ontspanning 'Yoga Nidra', zodat je kunt navoelen en de les kunt integreren.
Pijnklachten en/of blessures
Ervaar je ergens pijn, heb je een blessure of een andere gezondheidsklachten? Laat het mij dan weten. Vaak kun je met een kleine aanpassing de houding weer prettig laten voelen. Of je krijgt een alternatieve houding.