Lesopbouw

In de les gebruik ik verschillende stijlen om tot een volledige yoga ervaring te komen. Hatha Yoga, Kundalini yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, bewuste ademhaling en meditatie.

Beweging Lichaamshoudingen Asana's

Verbinding met jezelf en je lichaam. Door met aandacht aanwezig te zijn bij de lichaamshoudingen, komt je hoofd tot rust en ontstaat er een gevoel van eenheid tussen lichaam en geest.

Ademhaling

Verbinding van buiten naar binnen en binnen naar buiten.

Je leert met de ademhaling je levensenergie in volledigheid te benutten. Door te oefenen, leer je de ritmes van je lichaam kennen en je ademhaling positief in te zetten.

Meditatie

Verbinding met de rust en onrust in jezelf. Aanwezig zijn in het moment. Je neemt afstand van de drang te reageren op de omgeving. Creëer hiermee ruimte om in rust je binnenwereld te ervaren.

Ontspanning

Verbinding met jezelf en de buitenwereld laten. We beginnen en sluiten de les af met een ontspanning. We sluiten af met ontspanning, zodat je kunt navoelen en het effect ervaren en hiermee de les integreert.