Kom thuis in jezelf

In de les gebruik ik verschillende yogastijlen om tot een volledige yoga ervaring te komen. Het zijn technieken uit: Yin Yoga, Hatha Yoga, Kundalini yoga en yoga Nidra.

 

Ontspanning

Verbinding met jezelf en de buitenwereld buiten laten.

 

Meditatie 

Verbinding met de rust en onrust in onszelf. Aanwezig in het moment. We nemen afstand van de drang te reageren op onze omgeving. En creëren hiermee de ruimte om in rust onze binnenwereld te ervaren.

 

Ademhaling

Verbinding van buiten naar binnen en binnen naar buiten.

Je leert met de ademhaling en de verschillende technieken de levensenergie in volledigheid te benutten. Door regelmatig te oefenen, leer je de ritmes van je lichaam kennen en je ademhaling positief in te zetten. 

 

Beweging Lichaamshoudingen Asana's

Verbinding met jezelf en je lichaam. Door met aandacht aanwezig te zijn bij de lichaamshoudingen, komt je hoofd tot rust en ontstaat er een gevoel van eenheid tussen lichaam en geest. Tijdens de les bied ik de asana's in verschillende stijlen aan. 


Eind ontspanning

We sluiten de les altijd af met een Yoga Nidra, zodat je de les kunt navoelen en het effect van de yoga kunt ervaren.