Laten we het samen doen!

In de les gebruik ik verschillende stijlen om tot een volledige yoga ervaring te komen.

 

Ontspanning

Verbinding met jezelf en de buitenwereld buiten laten.

 

Meditatie 

Verbinding met de rust en onrust in onszelf. Aanwezig in het moment. We nemen afstand van de drang te reageren op onze omgeving. En creëren hiermee de ruimte om in rust onze binnenwereld te ervaren.

 

Ademhalingsoefeningen Pranayama

Verbinding van buiten naar binnen en binnen naar buiten.

Je leert met de ademhaling en de verschillende technieken de levensenergie in volledigheid te benutten. Door regelmatig te oefenen, leer je de ritmes van je lichaam kennen en je ademhaling positief in te zetten. 

 

Zingen van Mantra's
Verbinding met je stem en uiten van jezelf. Hiermee activeer je de energieën in je lichaam. Door regelmatig gebruik van je stem en klanken open je de energiecentra (chakra's) in je lichaam. 

 

Beweging Lichaamshoudingen Asana's

Verbinding met jezelf en je lichaam. Door met aandacht aanwezig te zijn bij de lichaamshoudingen, komt je hoofd tot rust en ontstaat er een gevoel van eenheid tussen lichaam en geest. Tijdens de les bied ik de asana's in verschillende stijlen aan. 


Eind ontspanning

We sluiten de les altijd af met een Yoga Nidra, zodat je de les kunt navoelen en het effect van de yoga kunt ervaren.