Yoga routine als dagelijkse Self Care?
In 4 weken een dagelijkse Self Care routine ontwikkelen
Mee bewegend met de maan en het seizoen
Zonder iets te moeten.
Meer Yoga-'Self Care' in je dagelijkse leven
Ontwikkel je innerlijke motivator.
Wil je ook meer 'Me- time' en goed voor jezelf zorgen?
Toch komt er altijd iets tussendoor en 'ik doe het morgen wel.'
En dan... heb je dat moment! Wat ga je doen? Je weet het even helemaal niet meer, je focus is weg.
Uiteindelijk hang je wat op de bank met je telefoon of je staat op te ruimen.
Het lukt je niet om regelmaat en structuur te krijgen in de jouw zelf gecreëerde 'Me-time'. Waar kun je beginnen?
Jij wilt toch ook
- Je eigen flow ontdekken, meer halen uit jouw 'Me- time'?
- Verbinding ervaren met je eigen natuur en de natuur om ons heen
- Aanvoelen wat je nodig hebt
- Meer zelf liefde, dus lief worden voor jezelf!
- Innerlijke motivator aanzetten
- Een voldaan gevoel ervaren
4 weekse training meer Self Care krijg je meer zelfliefde
De maan heeft buitengewoon veel invloed op ons ritme. Door hier gebruik van te maken, kun je 's ochtends wakker worden en zin hebben om uit bed te komen!
Door de juiste momenten in de maan cycli en het seizoen, je wensen uit te spreken en los te laten en jezelf gerichte vragen te stellen zet je je innerlijke motivator aan.
Dan verlang je naar je eigen 'Me-time' en daarmee zorg je goed voor jezelf.
Door met de natuur mee te beweging, kom je dichter bij jezelf. Je gaat ervaren wat voor invloed de maan en het seizoen heeft op het inrichten van je Self Care in de maand. Z
Hierdoor ga je invoelen wat je zelf nodig hebt.
- Wil je rust of wil je juist geactiveerd worden.
- Wil je ontspannen omdat je al veel gedaan hebt of
- wil je focus omdat dit juist ontbreekt.
Mijn verhaal
Ruim 7 jaar geleden ging ik er helemaal voor, we werden gevraagd om een transformatief festival te organiseren, dit werd Living Village Festival. Ik was zo gezegd 'de moeder' van het festival. Stukje bij beetje liep ik mezelf voorbij.
Het festival was een groot succes, maar ik stond letterlijk strak, mijn lichaam zei STOP!
Mijn grote les was, om in verbinding te blijven. In verbinding met mezelf en verbinding met de natuur om me heen. Zo leerde ik goed voor mezelf te zorgen, zodat ik niet weer uitgeput zou raken.
Maanden lang heb ik herstellende yoga gedaan en voor het eerst ging ik naar buiten voor yoga. De maan bracht mij in contact met mijn persoonlijke energie en haar schommelingen, de seizoenen gaven me richting in het jaar.
Er kwam een punt waarin ik voelde dat er iets veranderd was in mij: ik hoefde niet meer te zuchten, boos te worden om niets en weer voelde dat ik 'zin' had.
De creativiteit en manifestatiekracht kreeg ik vanuit specifieke oefeningen uit de Kundalini yoga. Die hebben mij weer nieuw leven in geblazen. Dit heeft me hier gebracht bij jou!
Door mijn leven in en met de natuur, beweeg ik mee met het seizoen en de stand van de maan. Het voelt voor mijn heel krachtig om hierop af te stemmen.
Het programma
Online 4 weekse training in april (start 15 april)
We gaan de maan rond, van nieuwe maan tot laatste kwartier.
- 1x per week een life groeps coaching sessies met Q&A op donderdagavond om 19.30.
- Hatha- en Kundalini yoga,
- Ademhaling sessie,
- Maangroet
- Ayurvedische zelfmassage,
- Ontspanningsoefeningen,
- Manifesterende Kundalini meditaties
- Meditatie voor focus
- Yoga Nidra.
Ben je niet bekent met bovenstaande termen? Schrik niet, het is vooral de bedoeling dat jij je goed voelt.
Persoonlijke begeleiding
Heb je persoonlijk gerichte vragen. Ook hier is ruimte voor. Samen zorgen we ervoor dat jij precies kunt doen wat jij nodig hebt.
Ik hoor vaak: Ik kan geen yoga doen, want ik heb pijn hier of pijn daar... Maar ook dan kun je juist yoga doen, alleen is het belangrijk dat je weet wát je dan kunt doen. Dan kan het je helpen pijn te verlichten en door blokkades heen te gaan.
Ervaar je ergens pijn, heb je een blessure of een andere gezondheidsklachten? Laat het mij dan weten. Vaak kun je met een kleine aanpassing de houding weer prettig laten voelen.
Wat anderen zeggen over Cathelijn
Ik ben de dag gestart met jouw les en ik vond het heel fijn. Je legt super duidelijk uit en je neemt de tijd, vooral ook voor de ademhaling, dat gaf me rust, kan er goed inzakken. Goeie afwisseling tussen vuur en water en heerlijk eens begeleid te worden in de maangroet.
Jaqueline Maria
Eigenaar Yogastudio en Coach
Gedegen kennis en ervaring op gebied van yoga. Naast de fijne yoga ook heerlijke massages. Absoluut voor herhaling vatbaar.
Annemiek
Eigenaar Foodtruck Hemelse Pizza's
Je voelt meteen: hier ben je voor jezelf, hier mag je zijn... Een tijd waarin je uitgenodigd wordt in jezelf te zakken en de oefeningen te ervaren ...te voelen wat er in jou gebeurt. Cathelijn doet voor en begeleid je persoonlijk tijdens de oefeningen, allemaal met liefdevolle aandacht.
Babette
Kunstenares
Persoonlijke investering
Omdat ik deze training een vervolg is van de PILOT, biedt ik deze ook aan voor een echte pilot prijs.
Voor 87,- euro.
(Straks word dit dus 470,- euro)
Voor als jij niet tevreden bent over wat deze training je heeft gegeven, terwijl je wel echt hebt meegedaan, krijg je van mij een niet goed geld terug garantie.
Laatste dag van inschrijving is dinsdag 13 april 2021
Bonus
- Life Yoga op maandagavond om 19.00:
Monday’s Mindfull Movement Yogales t.w.v. 55,- - Yogaset om te Detoxen t.w.v. 17,50
- Yogaset die je dichter bij je Zelf brengt t.w.v. 17,50
- Hoe te: Zitten, staan en liggen; ook bij ongemakken.t.w.v. 17,50
- Kundalini Yoga voor Flexibele rug twv 17,50
- Soepele Nek & Schouder serie twv 17,50
- Life Changing Ontspanningsserie twv 35,-
'Yoga transformeert.
Leef je eigen, ware natuur.
Jij kiest zelf wat NU bij jou past.'